V DUATLÓ DE GUISSONA

Doncs si, després de messos fent el gos i entrenant més aviat poc, decideixo començar a moure el cul i fer el duatló de Guissona, amb BTT. El duatló en sí és de petita embergadura , el que als meus ulls el fa encara més atractiu, som tot plegat una cinquantena de participants i l'ambient te el toc popular que tant m'agrada. La preparació del duatló la faig a consciència la nit anterior amb un gran amic, el millor, a base d'hamburgueses, Gin tonics i futbolins ... i així preparant la cursa em donen prop de les 4 del matí ... de sobte m'apareix la imatge del gran Carchedi, un crack preparant curses. Pero bé, sona el despertador i em trec la madra del damunt, al menys no plou. En arribar a Guissona de seguida m'en adono que el matí sera "fresquet" peró tb m'agrada. La cursa comença molt forta, molt lluny del meu ritme de cursa, així que deixo passar les besties que corren a 3'30" i vaig fent. Els primers set km els acabo en 32 minuts (a 4'30"... no estamos tan mal) i aquí començen els meus problemes. En agafar la BTT em donc compte que un pedal no s'enganxa a la cala, merda, vaig amb un peu "suelto". Bueno que hi farem ... tiro milles el primer km, que és per terra urbà i de seguida entrem en pista forestal i corriol, i al poc, al baixar un plat per anar més relaxat s'em surt la cadena ... menys mal que per baixar de la bici només em cal treure un peu dels pedals :). Fico la cadena a lloc i tiro més milles, el circuit facilet amb algún corriol mínimament técnic, res massa complicat, fins que a l'entrada d'un corriol em passo una cinta i em fico de ple a uns camps llaurats que després de 200 m no em semblen el camí correcte, i en efecte no ho és, torno enrere i agafem el tram correcte amb un company que s'en havia refiat del meu criteri. Al final la BTT tot i aquests "problemillas" em surt en 54 minutets. Ja només queden dos km de running i aquí si que apreto una miqueta més, amb un temps de 8'02", a 4 el km. Al final 14é de la general i content perqué tot i la vagància no ho he fet tant malament, hi ha molt marge de millora. La organitzacio bé, el clima no acompanyaba i tot i axio estaba tot el circuit molt ben marcat i ciclable. A més el preu convida a repetir l'any vinent.

IRONBIKE : MARXA CICLOTURISTA SPORTFUL ARUEDA

 .... o la constatació de la gran veritat de Laurent Jalabert : "en la bici todo por el culo menos el viento, que siempre da de cara"

Gran encigalada la que em va proposar l'amic Hortet per aquest cap de setmana. Com a pla d'entrenament per la Quebrantahuesos del 22 de Juny em va proposar la marxa del cap de Creus "Sportful - Arueda" i un que és feble no li va poder dir que no. Doncs bé, pit i collons i la mirada encarada al cel en aquest últim cap de setmana d'Abril que ha estat més propi del Gener. I es que no ha faltat de rés a la jornada : pluja, fred i vent, molt vent que han fet d'aquests 120 km de bicicleta de ruta una auténtica tortura.
I per qué Ironbike?? Doncs fàcil : perqué quan un surt a pedalar amb un troç de ferro amb un parell de rodes, docs pasa el que pasa. Tot i ficar-hi molta voluntat i una mica de cama, és completament impossible competir amb bicicletes de les de veritat, així doncs també la marxa serveix per tocar de peus a terra i veure que cal fer una petita inversió, però aixó, ja ho trobarem! ;)

La marxa en sí molt recomanable, un 10 a la organització i un altre al recorregut, per repetir, sens dubte, però un dia amb solet i sense aire!!

Albert, estas més fort que el vinagre!!!

UT MUNTANYES DE LA COSTA DAURADA

Correr está bien, aporta cierta satisfacción difícil de explicar. Como deporte es más bien aburrido (quizas), comparado con otros más dinámicos, pero hay algo que engancha. y esto que engancha llevado a la máxima expresion puede convertirse en una especie de adicción donde factores como el sufrimiento, la superación personal, la gestión del esfuerzo y para culminar, la gloria, juegan su papel. Para mi, así es como se explica un Ultra Trail de montaña.

Hace cosa de un mes decidi por algún extraño motivo inscribirme a la primera de las pruebas del campeonato de Ultras de la FEEC, consciente que el entreno que llevaba hasta entonces no tenia nada que ver con la preparación que requiere una prueba de este tipo, y que no había tiempo suficiente de prepararlo como Dios manda. Quizás por este tipo de cosas la gente piense que soy más bien rarito, un loco ;) . Desde entonces tuve claro que este iba a ser un Ultra preparado en una piscina (merçi Jonama), algo más bien paradojico.

Así pues sonó mi despertador ayer a las cinco y media de la mañana. Recojo el material preparado la tarde anterior y al coche, tengo mínimo una horita y media hasta Prades. LLego allí pronto, sobre las siete y media, la primera sensación al salir del coche a por el dorsal es que hace frio, mucho frio, ya nos habian avisado via mail. Retiro el dorsal y preparo los trastos, cambio de planes : substituyo la manga corta + manguitos por térmica de manga larga + polar + braga + guantes + gorra ... Y a la linea de salida.

 Alli primer punto a favor para la organización que revisa las mochilas de TODOS los corredores, algo que no me había pasado nunca. Pequeño briefing donde se nos recuerda que la jornada sera gélida y a correr, pasan tres minutos de las nueve de la mañana.

La carrera empieza rápida, como todas. Todos sabemos que esto es muy largo y que hay que gestionar esfuerzos, pero nadie perdona y quien mas quien menos todos salimos muy alegres.

 Los primeros metros de ascenso nos dan una pequeña alerta de los que será la temperatura, en el primer alto nos cubre la niebla y el entorno esta helado. Voy en un grupo grande que enseguida, en la primera bajada se estira, y quedamos un grupo de cinco o seis para llegar en subida por una pista convertida en barrizal al primer punto de control, Albarca. Ficho y sigo sin parar, fiel a mi estilo. El paisaje es espectaular, con altos y pasos estrechos por sierras hasta llegar a Cornudella de Montsant donde encontramos el primer avituallamiento sólido (bocadillos, pastas y galletas, isotonicas, coke ... ). Yo sigo a lo mio, ficho, me tomo cuatro frutos secos y un par de galletas y cojo un par de chucherías para salir por piernas. Estamos en el kilometro veinte y de momento las sensaciones son óptimas, solo un susto con el tobillo que parece arremeter enseguida.  El siguiente tramo es quizás el más bonito, hasta Vilaplana pasamos por un seguido de gorjas y rios que cruzar que hacen del entorno un auténtico espectaculo, muy bonito a la par que duro, un sube baja constante por sendero realmente parte-piernas.



Gorgs del Siurana



Siurana

 En Vilaplana, y tras haber pasado por Castillejos para el control, encontramos el avituallamiento completo, correspondiente a la comida, también las bolsas con la ropa que cada cual haya querido dejar. Se empieza a ver algún corredor físicamente tocado y alguno incluso que decide abandonar, estamos en el km 42 y aproximadamente sobre los 3000 acumulados, la mayoría en descenso. Hace un rato que el sol hace acto de presencia, y aunque no hace excesivo calor decido sacarme la térmica de manga larga y vestir de corto, es la una y media del mediodía y tengo miedo de pasar calor en la primera subida fuerte que nos viene justo al salir del pueblo. Como un plato de pasta y alguna fruta y salgo, habré estado parado quizás 15 minutos.
Salgo con una chica, me dice que es la segunda en féminas. Mis amigos, pendientes en todo momento de mi, me hacen saber que estoy en plena remontada, aproximadamente sobre la posicion 47 de la general. Al salir del pueblo me separo de la chica y sigo con mi soledad con un grupito de tres justo delante, la subida en efecto es dura pero a mi me viene bien, aqui las rodillas no sufren,estoy en mi terreno. Al rato, quizas tras media hora de haber empezado la subida llego a un punto donde me doy cuenta que no encuentro marcas ni tampoco oigo a los demas además hace como cinco minutos que planeo y bajo cuando teóricamente todo lo que teniamos por delante era subida, moraleja : mierda, me he perdido!! Sigo trescientos metros más por si acaso pero sigo sin ver marcas y no puede ser, hasta ahora (y así será hasta el final) la carrera ha estado PERFECTAMENTE marcada. Doy la vuelta y tras un kilometro aprox encuentro la última marca que indica un cruce que además esta muy claro, mea culpa, habré perdido sobre 15 minutos y lo peor, tengo aun todo un tramo muy béstia de subida por delante. Sigo subiendo pero empiezo a ser víctima de mi propio desánimo, correr solo es muy cruel, y tras tantas horas es fácil caer en la frustración. Para colmo y tras mi previsión de calor, empieza a nevar, solo media hora, pero suficiente para quedarse helado en manga corta; saco de nuevo el polar.




 Así llego al km 50 aprox, con un descenso sobre piedra mojada y un princípio de pájara de espanto y con serias dudas de si continuar o no. De esta guisa me adelanta un corredor que también va solo y pienso en quedarme con él, por lo que pueda ser, esta claro que así no puedo dejar que me pille la noche y a él tambien le vendrá bien algo de compañía, aunque sea un cadaver.
Empiezo a hablar con él, Ángel, venido desde Benasque para pescar los últimos puntos para el UTMB y poco a poco y hablando de carreras empiezo a reencontrarme con las sensaciones en positivo y llegar a l'Albiol, km aprox 60.  Desde aqui una bajada intensa hasta el siguiente control (Mas de Fores) para desde alli encarar una subida remontando el barranco del Glorieta hasta Mont-Ral, estamos cogiendo corredores y lo mas importante estamos encarando la parte final de la carrera con una previsión de tiempo mejor de lo que ambos esperabamos. En Mont-Ral descansamos cinco minutos y aprovecho para pedir a la asistencia médica que me haga un masaje en el gemelo, hace cosa de diez kilometros que me viene amenzando con rampas discontinuas. el masaje parece que viene bien y así continuamos saliendo en dirección Capafons, en un tramo largo y rompe piernas donde además nos coge la noche, un momento siempre difícil en una carrera. En este tramo ademas aumentamos el grupo cogiendo a dos corredores más por el camino, uno de ellos LLuis, de Valls, que comenta que esta es su primera carrera de distancia UT, un carrerón el de LLuis sin duda, que además y desde el silencio muestra una entereza física increible.

Seguimos y tras algo más de once horas llegamos a Capafonts, penúltimo de los controles y punto predecesor de la última de las subidas, comoda esta última al ser en su mayoria por pista forestal. LLuis emprende aquí una escapada en solitario y propongo a Ángel ir a por él, me encuentro bien, muy bien, y consciente del inminente final decido no guardar ya nada. Casi en el punto más alto encontramos el último control y nos avisan que quedan poco más de tres kilometros. Ya con LLuis de nuevo emprendo el descenso a tope, hasta el punto no solo de dejar atras a Ángel y LLuis sinó incluso alcanzando algún otro corredor. Al final entro en meta en 13 h 52 minutos, contentísimo por las sensaciones y por haber rebajado en más de una hora la previsión que tenia para la carrera. 90 km +4500m - 4500m

Ante la organizacion solo queda darles las gracias y felicitarles por la gestión de la carrera, creo que nunca antes me había sentido tan cuidado. Una carrera 100% recomendable por bonita y dura a la vez.
Apartado aparte merece Ángel, este post esta escrito en Castellano por ti. Gracias por sacarme del pozo en el que estaba cuando me recogiste y por acompañarme hasta el final. Y perdona por el hachazo final ;) aunque seguro que puedes entenderlo.

Con Angel y LLuis

Finisher

I condroduatlo "cafre y sin cabeza" Torres de Collserola

Si senyor, amics de la FEEC i la fed. de Triatlo, acabo de crear un duatlo per tarats, amanit ademes amb unes condicions inmillorables.

Fa dies que en una visita rutinaria al Puig Madrona s'em va ocorrer que potser estaria be coronar totes les torres de vigilacia forestal que hi ha repartides pel parc. Conscient que n'hi ha sis, vaig recabar info per veure si algu ho havia fet abans i ho havia documentat, i si, vaig trobar un blog on es comentaba una sortida on s'enllaçaven totes les torres en BTT. Veig ademes que aquesta gent inclou el Tibidabo tb com a punt de vigia. Be, el fet seria donc fer-ho diferent, es a dir corrents. Pero abans d'aixo, fa dies que donava voltes a fer-ho a modus de duatlo. Dit i fet. Planifico una data, avui, i intento convencer algun dels Tris perque m'acompanyin a trams. Al tarat del soco l'intento enganyar perque vingui a fer-ho amb mi sencer (la propera vegada no t'en escapes). Amb el que no comptava, es amb el factor climatologic.

En fi, un hora mes tard del previst, em vesteixo de curt, si si, de curt, i engego a correr, son les nou del mati i deu haver estat tota la nit nevant, potser hi ha 15 cm davant de casa. La primera sensacio es que passant pel bell mig de St. Cugat em mira tothom, i tots fan la mateixa cara de : "on va aquest tarat amb malla curta??!", la cual cosa em resulta molt divertida. Tiro amunt per Can Borrell i un corriol que porta fins gairebe la font groga. El corriol es un malson de branques caigudes pel pes de la neu, aixi que decideixo que sera l'ultim d'avui. Arribo a la primera torre (Turo de Valldaura 419m), la unica de totes on es prohibit pujar amb bici, el que em condiciona en el plantejament de la ruta. Fins aqui un espectacle visual poc comu : esta tot abosultament colgat de neu, punts de fins 20 cm. Precios. Continuo cap a la segona torre, la que presideix Cerdanyola (Puig de La Guardia 199m), i des d'aqui cap a casa a fer la transi a la BTT. El resum del primer tram son 30 km en 3h i dotze minuts amb uns 1500 m de denivell acumulat (+750/-750)

Son poc mes de les dotze. Menjo be, em canvio tot exepte mitjons, m'hidrato i preparo la bici. I endavant. Prenc direccio a la torre de La Floresta (Turo del Fumet 359m). Arribo de forma prudent, tocant mes asfalt del que tenia previst, pero val a dir que esta tot xop. Un cop coronat encaro cap al Tibidabo, aqui ja tocant mes pistes forestals, fet que fa que arribi a la plaça fins al capdamunt de fang i completament xop de cap a peus, es a dir, gelat. Baixo cap als jardins de Cal Borni i recorro tota la carretera de les aigues des del pla de les maduixeres fins la seguent torre (Sant Pere Martir 384m) a St. Just. Ja un pel tocat de cames encaro a la ultima de les fites, el Puig d'Olorda (424m), segur el mes dur junt amb el Puig Madrona. Arribo completament congelat, i cansat, la bici esta bruta i els canvis no responen, ademes al fang costa una barbaritat avançar. Corono, faig les fotos de rigor i sense perdre temps faig la tornada. El total de la BTT son uns 50 km amb 2000 m de desnivell acumulat i poc menys de tres hores damunt la bici, incloent parades.

La segona de les transicions es fa lenta, estic gelat de peus, de fet, em foto a la dutxa i els tinc morats ;) . Em fan mal, tot i aixo em fico uns mitjons d'esquiar, ben gruixuts i menjo cuatre coses. L'ultim tram no el fare sol. Engego a correr cami del Puigmadrona (337m) conscient que aixo s'acaba. Pugem caminant, les cames ja no estan per bromes. Un cop adalt un ultim esforç i cap a casa, son poc mes de les cinc de la tarda. Aquest ultim tram resulta d'uns nou km amb 300 m de desnivell positiu, aprox 1h.

Curios dia per portar a terme el meu repte, molta gent fent fotos, molts altres, especialmente a primera hora quan hi havia tot el totxo de neu, al¨lucinant de veure algu tant tarat, un inclus m'ha fet que estava sonat fent rodar el dit al cap (el paio anava en bici, que tampoc no hi havia tanta diferencia ... ). En fi, vuit hores de 'disfrute' i a pensar en la seguent

Fotos de les torres i  Tibidabo :

Turo de Valldaura

Puig de la Guardia

Turo del Fumet

Turo del Fumet

Tibidabo

Sant Pere Martir

Puig d'Olorda

Puig Madrona

Puig Madrona

Mes Fotos :

St. Cucufate

Can Borrell

Cerdanyola (Puig de la Guardia)





Primera transi

Arribant al Tibidabo, vessant Les Planes

I concluint, al Puig Madrona

Guils - Fontanera / Sant Joan de l'Erm

Fa dies que en Jonama ens parla dels triathlons blancs i de com hi disfrutava quan hi competia. D'altra banda feia potser tres anys que no anava a esquiar fons, així doncs el 'mono' era més que considerable.
Aquest cap de setmana m'ha servit per retrobarme amb els esquis.
Dissabte a Guils - Fontanera, sota un temporal de vent i una nevada feble, vaig poder esquiar durant gairebé 5h, amb potser uns 30 o 35 km de pistes esquiats.
Avui a St. Joan de l'Erm, amb la neu una mica més tova, potser hem esquiat uns 15 km en un parell d'hores.

Fent cua x comprar el forfait

la tarda de dissabte amb millor clima que al dematí

St. Joan de l'Erm / St. Joan Vell

 

Així doncs un cap de setmana sencer al damunt dels esquis per retrobarme amb un esport especial i que, qui sap, potser servirà per anar més preparat a Anso .... :)

 

Final i tornada a començar :

El 2012 ha estat un any de contrastos. Un any on les anades i tornades en l’estat de forma han estat constants, però al cap i a la fí, un bon any.

El resum és sencill, cap a l’Abril vaig aconseguir el proposit principal que era completar un ultra trail pel damunt del 100 km (UTBCN, 109km)  i ho vaig fer amb cara i ulls, 21é de la general, en part gracies a l’ajuda d’en Manolo, sense el que hagués estat molt més difícil i per damunt de tot, molt més avorrit (gracias, eres un mákina). Després, el primer dels calvaris, una tendinosis càlcica al genoll esquerre que em deixa gairebé tres messos al “dique seco”.

Però com no hi ha res que passi perqué sí, aquesta lesió em porta sens dubte el millor de l’any. Cap al Juny començo a entrenar amb l’equip de Triatló del VDX, i fins ara. Així doncs, faig un canvi de xip i començo a entrenar diferent, i en grup, quelcom que m’es completament nou a la rutina. I tot rutlla, fins el punt que baixo la marca de la mitja marató en asfalt (1h29’55’’) i completo una marató de muntanya en 4h15’. Tot rutlla. I així fins que en grup ens engresquem per fer el triatló de Vilanova, gairebé tot l’equip. I just dos dies abans, el segón dels calvaris : en un partit de futbol sala, amb l’equip de sempre, em torço el tormell i “s’acaba” l’any. El triatló se supen igualment pel mal temps, pero com a colofó a l’any i tot i tenir el tormell inflat anem a correr el duatló de pelags, a Vilobí del Penedes. I a partir de llavors (1 de Nov) la calma, i els metges. La resonància no deixa clar si hi ha ruptura del tendó rotulia curt. Finalment, cap a mitjans dessembre, la recomanació és que faci vida amb normalitat, i així fins avui, que per fí he tornat a correr per la muntanya contra crono, i el resultat no podria ser millor. En una prova pirata per equips, organitzada pels amics de la botiga TRI&DU, a Cerdanyola,  he tingut el gustas de correr amb l’Edu i el Sr. Gassó. A l’altre equip dels nostres : la Rachael, el Fidel i en Jacob. Tots sis una participació impecable. Esperem que sigui el presagi d’un 2013 carregat de curses i d’amics amb qui compartir-les